一、被冤枉拘留了怎么办

如若能够成功证明受到不实指控，可依据相关法律法规，向当地人民法院提出诉讼请求，同时主张相应赔偿权益。

具体而言，《中华人民共和国国家赔偿法》第三条规定了行政机关及其公务员在执行行政权力过程中出现的多种侵权情况下，受害人均有权获得赔偿：

（1）因滥用法律所赋予的拘留权或采取不当的行政强制措施而侵犯人身自由的；

（2）未经合法授权实行拘禁，或通过其它手段残忍剥夺公民人身自由的；

（3）实施殴打、虐待等暴力行为，或怂恿、庇护他人进行上述行为致使公民人身受到伤害或致死的；

（4）未经许可使用武器、警具导致公民受伤或死亡的；

以及（5）其他任何形式引发公民人身伤害或死亡的违法行为均应承担相应责任和赔偿。《国家赔偿法》第三条

行政机关及其工作人员在行使行政职权时有下列侵犯人身权情形之一的，受害人有取得赔偿的权利：

（一）违法拘留或者违法采取限制公民人身自由的行政强制措施的；

（二）非法拘禁或者以其他方法非法剥夺公民人身自由的；

（三）以殴打、虐待等行为或者唆使、放纵他人以殴打、虐待等行为造成公民身体伤害或者死亡的；

（四）违法使用武器、警械造成公民身体伤害或者死亡的；

（五）造成公民身体伤害或者死亡的其他违法行为。

二、被冤枉偷东西派出所如何处理

被冤枉偷东西，报警后应如实说明情况，配合公安机关工作。如果是故意诬陷他人偷东西，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的，处5日以下拘留或者500元以下罚款；情节较重的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款。《治安管理处罚法》第四十二条

有下列行为之一的，处5日以下拘留或者500元以下罚款；情节较重的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款：

（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；

（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；

（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；

（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；

（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；

（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。

在我们日常生活中，法律是一种无形的约束，它既保护我们的权益，也规范我们的行为。无论是在工作中，还是在生活中，我们都需要充分了解和理解法律，以便更好地保护自己的权益。虽然法律可能看起来复杂和深奥，但是只要我们愿意花时间去学习和理解，就能够掌握它的基本原理和应用。正如本文的标题所提出的问题，“被冤枉拘留了怎么办”，每一篇文章都是一次学习和理解法律的机会，我们应该抓住这些机会，不断提高我们的法律素养，以便更好地适应社会的发展和变化。有在线律师，如果您有任何的疑惑，欢迎您随时咨询。