每个女人都想拥有一个凹凸有致的身材，这是她们毕生的追求以及梦想。为了实现这个梦想，她们不惜花费大量的时间、金钱、精力来塑造完美的身材。在我的这篇文章之中，我想和大家分享一些减肥瘦身的小方法，而且是在一个月之内就会快速见效的。是不是非常好奇呢？那么，让我来告诉你一个月瘦20斤的方法有哪些吧。

下来告诉你方法，其实也不算什么方法。【不饿的时候不吃，下午过了六点以后绝对不吃东西，最多喝水（注意，是水，不是饮料。）或者吃一两个水果。这个是一定要坚持的，你懂得。】这期间有穿插着用过其他的方法，一并都告诉你吧~苦瓜雪碧（苦瓜切片然后用雪碧泡着，具体的量跟时间你查一下，我忘记是多少了），还有是苹果牛奶两日减肥法（一天吃苹果，一天喝牛奶，其他东西都不能吃。同上你网上查一下看看具体的限量是多少，四年前是事了我忘了的）。再加上买过一瓶辣椒素（“忆丽贝罗”我买的是这个牌子的，跟室友出去逛然后她推荐了我就买了试试。。）。还有就是在屈臣氏买过一瓶那个妮维雅的塑身凝露（味道倒是挺好闻的，用了以后皮肤会很光滑，刚用完的时候，嘿嘿）差不多就用了这么几种方法，坚持了两个月多到三个月时间，是室友和外宿舍的同学告诉我，说我瘦了好多，问我怎么减下来的，我才相信自己是真的瘦了，才敢去称体重~92斤哦亲~哈哈，不过现在可能要比原来胖了一点点，但是还是100以内的。我“【】”起来的部分就是要坚持的部分，后面的方法前两种都只用过一次，后两个涂的就用了一小阵子。

当然。我也不确定是哪种方法更有效，不过我确实就是试过这么多方法，再或许，像这样多管齐下比较有效也说不定。

以上就是我提供的有关一个月瘦20斤的方法有哪些的回答。希望能够帮助到广大爱美的女性朋友们。还有，在这里我要提醒大家的是，减肥塑身需要长久的坚持与努力，同时还要讲究科学与方法，不要盲目跟从，以免给自己的身体造成不利影响。