减肥一直是人们关心的话题，特别是对于女性朋友们来说，肥胖的身体让人显的特别难看，不能穿漂亮的衣服，甚至会产生自卑感。而减肥成了人们热议的话题，有人说大汗淋漓可以减肥，真的是这样吗？究竟大汗淋漓减肥吗？让我们通过下文来了解一下吧！

出汗只是天气热时身体降低体温的方法。和减肥没太大关系。要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。

其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，就是你吃的太多（能 量摄入太多），而你消耗的太少。多出来的这部份能量，就转化成脂肪储存在你的身体里面。可以看得出来，每天吃什么、吃了多少和身体是否肥胖有最直接的关系。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。

应常做到以下三点：

1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅

2：多喝牛奶

每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

3：多吃蔬菜

蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

大汗淋漓减肥吗？相信你看了上文的介绍，已经知道答案了吧！大汗淋漓主要是身体降温的表现，并不代表可以减肥，想要减肥还是要找对方法，制定计划，再靠自己的毅力坚持下去，相信经过一段时间就可以瘦下来的，从此你再也不用羡慕别人了。