炎炎夏日，你是否还在为你身上的“游泳圈”苦恼呢。汗蒸减肥，汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗方法。无疑这一方法成为广大肥胖患者的福音，现在就让我们一起聊一聊怎么利用汗蒸减肥呢？希望能给你们带来好的效果哦，希望下面的内容对大家有所帮助。

汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。汗蒸其功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。

那么我们应该如何利用汗蒸减肥？有以下几种方法。1、汗蒸时配合减肥的浴盐，按摩身体的各个部位，加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。2、汗蒸后可以做一些收细毛孔的面膜，有利于肌肤的保湿美白。3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸时需要补充水分，增加体内毒素的排除。4、女性经期不适合汗蒸，需要特别注意。5、汗蒸时间不要超过15-20分钟，时间太长会导致身体失水，甚至产生脱水症状，对各个器官损伤比较大。6、在寒冷的冬天，采用汗蒸减肥的效果是最好的，因为冬天气温比较低，人体活动以后散热就比较快。同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量较其他季节要大很多。7、汗蒸要根据个人的体质来选择，不是所有的人都适合汗蒸的。身体不好的人，应在他人的陪同下去享受汗蒸。8、汗蒸的频率不能太高，一周一次即可，每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。9、汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张，容易失去弹性。

如何利用汗蒸减肥，身处汗蒸房时怎么做，这些都需要我们平时注意。汗蒸其功效，不光可以减肥，对于美容，排毒，促进血液循环都有一定的作用。爱美之心，人皆有之，一定要根据个人体质，时间，身体健康情况合理安排汗蒸。