现在的人总是在白天上一天班，导致晚上回家以后累得东倒西歪的，在这个时候如果用热水泡泡脚的话，不但能很好地缓解白天做带来的疲劳，而且还可以促进血液循环，对身体有很多好处，同时还能起到减肥的效果，下面就让小编为大家介绍如何泡脚减肥吧！

用什么泡脚可以减肥

泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，同时控制好饮食，即可加快脂肪燃烧，消耗身体中多余的能量，从而达到减肥瘦身的效果。用合适的中药泡脚，每天坚持十几分钟就能够轻松减去身上肥肉，还能够缓解一天的疲劳。

中药泡脚减肥配方及泡脚方法

药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。

所需器具：热水木桶或者全自动足浴器更好，包药材的药包一个(无药包清洁丝袜亦可)，热水瓶一个(盛满热水备用)，柔软毛巾一条。

步骤：

1、在木桶或足浴器中倒入热水，水位最好在小腿腿腹，水温控制在40度左右为宜。

2、配好15左右克药材，用药包包好，放入水中浸泡5分钟。

3、双脚放进桶中，基本的浸泡时间是15分钟左右，不宜太长，同时注意水温的保持，需在30度以上，如果水温过低，适量加入备用热水。

4、泡脚之后用毛巾把脚轻柔擦干。可以喝点温水，以补充泡脚损失的水分。

泡脚减肥注意事项

第一，泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。

第二，切忌空腹、饥饿或者饱食状态下泡脚。前者易导致手脚发力甚至头晕等状况，而饱食时泡脚则可能引起消化不良甚至胃部疾病。

第三，心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病患不宜进行泡脚减肥。最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

从上面可以看出来，每天晚上泡泡脚，可以促进睡眠，有效地改变睡眠的质量，同时对于促进血液循环有很好的帮助，需要注意的是，泡脚最好要坚持住，每次泡的时候，要泡半个小时左右，在泡脚的时候可以先用热气熏蒸一下脚部，对减肥很有帮助。