很多肥胖的人经常容易出现各种各样的疾病，肥胖可能会给我们自身带来高血压高血脂的问题，更有甚者还可能会给我们自身带来湿气的情况，这是一种非常严重的情况可能会引发一系列问题，很多人对于减肥去湿气的方法并不是很熟悉，详细的为大家阐述一下吧。

薏米和赤小豆的“消肿”作用，不要以为肿就是水肿。身体发福也是肿，叫体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，又不伤身体。尤其对中老年人减肥，效果很好。 经常有人自作聪明：“我熬薏米赤小豆粥时，加上一小把大米，粥就熬稠了。”千万不能加大米进去。因大米长在水里，含有湿气，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以无论怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用这种清的性质，把体内的湿除掉。加进了大米，就等于加进去了湿气，赤小豆、薏米的功效就大打折扣了。

以上的减肥去湿气的方法都是一些专家学者总结出来的非常不错的方法，大家可以尝试着去使用一下，同时在以后的生活中一定要避免自身出现着凉的情况，冬天的时候一定要注意多穿衣服，做好相应的保暖措施非常有必要。