减肥和美容对于我们女性朋友们来说是永远都不会过时的话题之一了，无论我们的身材是怎么样的，都还经常听见身边的朋友们说要减肥了，好像对于我们女性的朋友们来说永远都是希望自己的体重在减去几斤才是最好的，那么到底要怎么样做才会使我们减肥成功啊，首先是要注意自己的态度要保持非常坚定的决心，最后要注意的是，严格的控制好我们的饮食。

方法：

1、吃苹果减肥最快：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。

2、对于一些想减肥效果明显一些，均衡一些的朋友可以用一些减肥效果好的减肥产品，如香格儿，是目前市场上比较好的减肥产品，主要是以绿色减肥，安全膳食，促分解脂肪酶为保障，但是其也有弊端就是市场价格过高，尚不普及。

建议：

要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）

减肥能不能成功也要根据我们每个人的肥胖的程度以及要减肥的决心来看的，因为减肥不是一天两天就可以的事情，首先是要在饮食上严格的控制好量，最好可以做到少食多餐，定点定量的食用，另外还可以适当的配合一些运动，比如说饭后可以适当的做些运动或者跑路或者散步都是不错的选择哦。