到了秋天的时候，天气慢慢的变冷，在秋天的时候也是我们最有胃口的时候，面对这样的实际情况，如何进行减肥就成了最关键的问题，秋天如果不注意进行减肥，身体肥胖的速度是特别快的，而且在秋天如何进行减肥也是特别的重要，那么到了秋天的时候咋减肥就成了关键性的问题，下面我们就一起来进行一下了解。

一、慢跑

慢跑可以充分地呼吸秋天清爽的空气，而且还可以感受秋季的凉风。而且慢跑可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。

但是慢跑的时候要注意，最好能够选择在林荫大道上进行，这样才是真正的健康瘦身方式。在马路上慢跑会让自己吸入汽车尾气等各种气体，这样会损坏身体的健康。因此，如果想慢跑快速减肥，最好就是选择到公园等干净的地方进行。

二、瑜伽瘦身方法

瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身呢？首先要把握练习瑜伽的最佳时间：18：00-20：00因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。

其次循序渐进，掌握正确方法：循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。

通过上述的介绍，我们知道了秋天咋减肥，在秋天减肥比平时的时候就更加的重要，而且在减肥的时候我们一般认为通过运动减肥是最重要的，在我们运动减肥的同时还对身体特别好，一般也认为通过运动来减肥是最健康最安全的一种减肥方法。