减肥已经成为了全民的事业，在我们的生活中有着许多的减肥方法，例如运动减肥法，节食减肥法，针灸减肥法等等，从这些减肥的方法我们都可以看到减肥不仅需要大量的时间也需要大量的金钱，随着社会的快速发展，许多的工作者经常没有那么多的时间去参与减肥运动中，那么还有什么样的减肥有效呢？民间说通过拍打身体可以达到减肥的效果，那么对身体拍打减肥有效吗？

一、何为拍打减肥法

由于人体体内毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促进血液循环，达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位，每天做拍打减肥法，手劲力道和方向要正确，不用拍打到红肿，就能看到成效。

二、拍打减肥法拍哪瘦哪

1、消灭蝴蝶袖

材料：将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后，倒入容器中。

Step1：首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。

Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。

Step3：然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。

功效：活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。

注意抓拿时力道适中，不宜过大。

2、击退双下巴

人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。

Step1：将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处

Step2：两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。

功效：经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。

3、对抗小肚腩

现代牛活忙碌，人们常常因饮食习惯不好，或缺少运动而川现大肚脯 对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候，不妨来试试拍打疗法。

Step1：取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动

Step2：当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。

Step3：当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。

功效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。

4、赶跑粗腿肥臀

粗腿肥臀是胖人的一大特征，因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位，许多人的体型都是上半身纤瘦，而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题，你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。

Step1：双腿自然站立、双手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。

Step2：回复自然站立、然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。

Step3：重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。

功效：坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。

对身体拍打减肥有效吗，看着上面的介绍我们已经了解到了通过对需要减肥的部位进行正确的拍打方式是可以有效的减肥的，通过拍打减肥不仅不需要占有人们的时间和金钱，而且还能帮助人们减肥按时休息，这是一项非常好的减肥方法，希望我们的介绍能够给大家带来帮助。