跳绳是一项十分简便的运动，只要一小块地方就能进行锻炼，跳绳可以在短时间内消耗很多热量，也可以锻炼耐力，是一个很好的锻炼方式。

平时上下班多爬楼梯，在爬楼的时候尽量把腿抬高，挺直腰背，让脚踝和膝盖都得到有效的锻炼，可以使你心跳加快，消耗更多的热量。

有氧操也是一个减肥的方法，不过太简单的有氧操达不到效果，复杂的有氧操对体能的要求也很高，选择合适自己的有氧操才能做到有效的锻炼效果。

仰卧起坐和俯卧撑是最便捷的锻炼方式，这两项运动可以锻炼到全身大部分的肌肉，坚持做可以达到一定的减肥效果。

那么戴眼镜的朋友们运动时就会碰到一个麻烦，眼镜会时不时的往下掉，防滑眼镜就可以解决这个问题，比如由伊视可验光车根据亚洲人脸型，专门设计的一款防滑眼镜，这款产品的最大特点就是可以通过镜腿AB两档的调节，会自动根据人的头部轮廓环裹包围。这样不管你怎么动，怎么跳，动作再激烈，也不会担心眼镜滑下来。