郑欣宜是著名艺人肥肥和郑少秋之女。由于遗传母亲的肥胖体质，并且在妈妈的美食诱惑下，郑欣宜的体重一度达到226磅。于是在郑欣宜16岁的时候，做了一个大胆的决定——减肥。一度从226磅减肥成功到100磅，那么郑欣宜怎么减肥的呢？下面小编带领大家去探索一下郑欣宜的减肥秘籍吧。

饮食

自从郑欣宜决定减肥之后，肥姐就请营养师给欣宜制定了一套专门的减肥食谱。首先做的就是将饮食清淡化。于是欣宜的三餐由油炸食物换成了绿色蔬菜，即使有肉，也是少之又少。这样的减肥方法对于欣宜来说，根本就是非人的折磨，不过在肥姐的鼓励和陪伴下，欣宜坚持了下来。

减肥食谱：早餐为新颖草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦；午餐为去脂肉类加一个橙子；下午茶为一根喷鼻蕉；晚餐为番茄杂菜养分汤2碗连汤渣。

按摩

肥姐除了给欣宜请了营养师制定食谱以外，还给她请来了专门的按摩师给她按摩，协助她收紧身体。每天晚上在洗澡之后，她都会在全身涂上专门的瘦身药膏，然后由专门的按摩师给她进行瘦身按摩，燃烧脂肪，紧致皮肤。

运动

要想减肥，除了饮食按摩意外，运动是必不可少的。郑欣宜的瘦身运动是由专门的健身教练制定的，每天欣宜都会在教练的带领下进行有氧减脂运动，包括瑜伽等，再加上郑欣宜本身就喜欢游泳和逛街，所以运动减肥起来就变得更加轻松容易。