对于上班族OL来说，长时间的久坐容易导致下半身脂肪的囤积，小编就要跟大家分享几个瘦身方法，帮助上班族快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。

加点重量

久坐之后很容易就会有血液循环不畅的问题，你可以搬一个小垫子放在脚下，然后轮流放一只脚在上面。这样可以刺激下半身的血液循环，然后把没有踩在垫子上面的脚稍稍提起来。轮流交替，会收到不错的减肥效果。

两腿交叉

当你久坐在椅子上，腿部的血液循环会变得缓慢，久而久之腿部就会有水肿的情况。很多人出现静脉扩张的原因就是腿部的血液循环不畅顺导致的。记得做久了，尽量交叉双腿，不但可以使你的腿部更加纤细，还可以使你不再担心犯静脉扩张。

保持脚部在膝盖前

很多人喜欢两脚放在后面，膝盖稍前。这样的坐法对减肥没有帮助的哦。你应该要使自己的脚部位于膝盖的前面。保持盆骨和臀部均匀地放在椅子上，均衡身体的重量。

下弯躯体

其实改变一下身体的姿势，对减下半身肥胖有很大帮助的哦。比如，偶而低下头，弯下腰可以帮助血液循环至盆骨位置。大约一个小时下弯一次就可以有效阻止身材变得臃肿。

扩胸运动

把两手臂放在身旁，做几个扩胸运动，这不但可以使你变得神清气爽，还有助于胸部线条的塑造呢。

可以使紧绷的胸部肌肉群变得放松，促进血液的循环。

站着讲电话

当你有电话的时候，你应该马上站起来而不是坐着讲。这是很好的机会提醒自己要起来走动走动了，不要老是坐在凳子上一动不动。最好的方法是一边走动一边讲电话，这比只是单纯地站着更加能够减掉赘肉。

随时收腹

收腹是很好的习惯，可以使你的仪态更加曼妙，久而久之，你就会发现肚子上的赘肉真的少了很多。不管是坐着的时候还是站着的时候，都尽量要求自己要深呼吸收腹，这样子一个月下来你就会发现自己的小肚子不见了。

深呼吸

没错，只是深呼吸也能够帮助你减肥。这应该是最简单的减肥方法吧。深呼吸可以减少血压水平，舒缓心情，让你拥有更多的能量。是不是觉得很奇妙呢？记得常常呆在办公室里，要经常性地深呼吸几次哦。