瓜果是女性朋友减肥的好帮手，但是不同的瓜果带来的效果也是不一样的哦。选择健康减肥的食谱，它也会以比较好的效果回报你，还可以增强身体免疫力，避免引发一些疾病。因而女性朋友平时要注意瓜果的选择，这样可以轻松塑造S型好身材哦。

1、木瓜

木瓜是女性丰胸的营养水果哦，它还可以帮您减肥。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

2、冬瓜

冬瓜是冬季比较好的食品了，它可是人体营养元素的主要来源哦。冬瓜是减肥佳品，冬瓜无脂，低钠，可以利尿，故能促进碳水化合物向脂肪转化，使肥胖的身体逐渐转变为正常。

3、黄瓜

黄瓜不仅可以美容还可以帮助女性减肥，同时避免发生便秘。黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

4、丝瓜

丝瓜是我们比较常见的蔬菜，它虽然有点苦，但是可以清热化痰、利尿等，是人们夏季进行消暑的好方法。女性朋友如果有月经周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等烦恼，平时多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。

5、苦瓜

苦瓜也是非常苦的哦，但是它还可以降糖，是糖尿病病人降糖的好方法。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌；它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，开胃口，增食欲。民间常用苦瓜治疗痢疾、阳痿、湿疹、流感等疾病。

6、南瓜

南瓜是物美价廉的蔬菜，它也有许多好处哦，也可以进行减肥。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

小提示：一般选择日本南瓜，因而它的热量比西洋南瓜的热量少很多哦。

这几类食品可以帮助您有效的健康减肥瘦身哦，女性朋友不用为了减肥而烦恼了，可以根据自己的喜欢来选择，而且不用节食。