减肥不是一朝一夕的事情，但是我们想要加快减肥的步伐，那么减肥方法的选择就需要格外的注重了，尤其是在饮食上应该注意食物的选择，而苦瓜是现在很多人会使用的一种减肥方法，现在就为大家详细介绍一下，如何吃苦瓜才可以达到最好的减肥功效，想要减肥的话，应该多去了解这些方法。

第1天

早饭：

20个炸饺子。

12：00 (不好意思，十一点多才起床)

中饭：

一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18：00

晚饭：

一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23：00

夜宵：

一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2：00

第2天

早饭：

酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8：00

中饭：

一笼南翔小包子，一碗馄饨。 12：30

晚饭：

一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19：00

夜宵：

苦瓜一根。22：00

第3天

早饭：

一碗面条，一只鸡蛋。 8：00

中饭：

一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12：00

晚饭：

一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19：00

上面就是如何吃苦瓜的减肥方法介绍，大家都清楚了吗，减肥除了应该注意饮食之外，也应该加强自己的运动，因为注重运动对于脂肪的燃烧器比较有利的，所以保持好身材，那么在一天当中，都尽量抽出些时间积极运动吧！