对于有些体型过胖的群体，减肥对他们来说是一件又累却又不能停止的一件事。减肥有方式有很多种，跑步，早午晚餐的适当搭配，健身，吃减肥药。对他们来说，这都不是一件简单的事情，因为这不是一天两天就能瘦身得了的。然后，有一些群体喜欢喝碳酸饮料，但是事实上，碳酸饮料并不能达到减肥的效果。

肥最好不要喝碳酸饮料。因为碳酸饮料中含有过多的糖分，能够产生过多的热量，有利于脂肪的堆积，多减肥及其不利。碳酸饮料含有大量糖分，经常喝人体会发胖，而且不利于身体健康。你要减肥就更不能喝碳酸饮料了。 碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。

果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑爹哦！

碳酸饮料中添加了很多的色拉糖，其实糖分非常高，爱喝可乐等碳酸饮料，已经让你一步一步养成依赖糖分的肥胖体质了。传说打两个小时的网球，两瓶易拉罐碳酸饮料就补回去了！你还敢再喝吗？所以可乐什么的碳酸饮料不要碰。

街边奶茶铺里卖的几块钱的奶茶，其实里面加了很多植脂末，反式脂肪酸，喝了不光会胖，还会导致老年痴呆……很惨的。而勾兑的饮料，例如冰红茶之类的，里面的糖分过高，也不宜食用。如果要喝饮料，还不如自己买花茶和蜂蜜自己调制

综上，碳酸饮料对于我们的减肥，绝对是有害而无一利的。当你在减肥时，应当远离这些饮料，一瓶小小的饮料，它里面所隐藏的热量，是你所想不到的，所以万事需谨慎，忍一时，可以有意想不到的效果，避免前功尽弃。