对于减肥问题，大家都比较热衷，尤其是女性，都希望自己可以拥有魔鬼般的身材，所以减肥成为了她们一生都在奋斗的事情，但是减肥的方法有很多种，所以最关键在于哪一种方法，才是最适合你最有效的，比如下面所介绍的五谷粉减肥，下面就为大家讲讲，五谷粉的营养以及它是否可以带来减肥效果。

五谷粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉五谷粉类产品的统称，五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，这一类原料所做成的膨化粉，统称五谷杂粮粉。

1、大米：性平味甘表层富含维生素B群.维生素E.泛酸.淀粉.蛋白质.脂肪和多种有机酸。

2、栗米：味甘咸.具有滋养肾气.和中健脾.下气除热.止泻的功效，适用于脾胃虚弱之反胃.呕吐.腹泻.口渴等。栗米是产妇.老人.婴幼儿及病人的良好滋补佳品。栗米富含胡萝卜素.色胺酸.还含有极易被消化的淀粉，因而进食栗米后能使人很快产生温饱感，促进机体内胰岛素分泌增加，提高了色胺酸进入恼内的数量。所以栗米是一种无任何药物副作用的特殊的安眠食品，也没有特殊食用禁忌。

通过这些内容介绍我们会发现，五谷粉其实还有非常多的维生素以及蛋白质，还要热量，它可以说是老少皆宜的一种良好滋补佳品，而且食用五谷粉，容易让人产生饱胀感，所以在一定程度上，确实可以帮助我们起到减肥的效果。