多食少动是现在很多人生活的状态，每天吃的好了，又运动的少，很多人自然身体就会变胖了。而肥胖也是威胁身体健康的一个原因，此外，身体肥胖的话对于个人的形象气质多少会有一定的影响。尤其是爱美的人群更不想让自己变胖，减肥的时候需要控制饮食。那么，哪些食物减肥效果明显呢？对此请看下文介绍。

减肥食物一：薏仁

薏仁是一种能够有效的降低身体内的血脂及血糖含量的食物，可以有效促进人体的新陈代谢活动，还有利尿功效，对于水肿问题也有明显的改善作用，真可谓是功能多多。

减肥食物二：红枣

红枣对于促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收能够重要作用，红枣还可以排清毒素，清理体内新陈代谢所产生的废物，使身体变得轻盈。另外，红枣中还含有能够降低体内血糖和胆固醇含量的皂类物质，这对减肥有重要意义。

减肥食物三：绿豆芽

绿豆芽富含维生素C和多种人体所必需的氨基酸物质，在促进身体内部的新陈代谢活动，以及提升体内累积的脂肪的燃烧速度方面扮演这重要的角色，可以说，是一种减肥人士所必吃的食物。另外，绿豆芽中还含有大量的纤维素，这对体内毒素的清理排出很有帮助，对便秘问题也可以起到很好的改善作用，想要减肥的美眉们一定要多吃些了。

哪些食物减肥效果明显？上述几种食物都是适合减肥期间食用的，平时大家不能吃油腻的食物和甜食，这都是容易增肥的食物。另外，每顿饭不要暴饮暴食，规律的饮食很重要。此外，减肥也不能不吃东西，这是对身体不好的减肥方式，少食多动是减肥的科学方式。