不少人都会食用蜂蜜来减肥，因为蜂蜜中含有丰富的营养成分，对人体的调理作用还是很明显的，也能排毒通便，不会让体内囤积太多的毒素和废弃物。其实蜂蜜瘦身的方法有很多，可以将蜂蜜与其他的食物搭配起来食用，既能补充营养，还能瘦身减肥，那么蜂蜜怎么瘦身效果好？

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。

练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

通过上面的介绍，大家对蜂蜜怎么瘦身效果好给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。平时适当的喝点蜂蜜还是很不错的，除了能够减肥瘦身之外，还能排毒养颜，对改善身体健康状况也发挥着不错的功效，大家不妨尝试一下。