我们都觉得在秋天没有什么好吃的，但是这应该是不对的，因为秋天是收获的季节，所以我们的吃的东西应该有很多才对，可是我们现在的心情就是想减肥还想吃东西，因为秋天来了，在过年的时候总是很多朋友会聚在一起，如果太胖了，那么就是自毁形象，可是秋季吃什么容易减肥呢？一起来了解下吧！

黄瓜

黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

南瓜

味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

羊肉

补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

葡萄柚

独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

木瓜

吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。

这样我们就知道了秋季吃什么容易减肥，很多时候我们都以为自己的身体减肥并不和食物有关系，但是适当的控制饮食或者是吃一些比较容易减肥的食物可以让我们的身体接受到健康的减肥方式，我们身体发胖就是因为没有养成良好的生活习惯和健康的饮食方式。