其实我们都知道肥胖的根本原因就是在饮食以及运动量的问题上，很多人想要健身的瘦身，想要从根本上解决自己肥胖的问题，这时候除了在饮食以及运动上下功夫也没有其他的办法了，而且现在减肥的营养餐到处都是，我们没有办法一一去试，那么红西柚减肥到底能不能起到减肥的效果呢？下面我就一起来看看吧！

1.早餐：半个西柚（无糖、可榨汁）、两个鸡蛋、两片烟肉

午餐：西柚（无糖、可榨汁）、沙拉（酱汁不限）、肉类（任何煮法均可）

晚餐：半个西柚（无糖、可榨汁）、肉类（任何煮法均可、鱼类最佳）

2.维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，它的热量很低，可与西瓜相媲美。柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。

3.每餐没有分量的限制，可以食至完全饱肚，但不可以随意加减餐单内的食物，例如不可以在早餐减去烟肉，午餐减去沙拉。这份菜单是以食品的组合，根据化学原理燃烧脂肪的原理设计的，而西柚是非常重要的，它是这份餐单的触发剂，引领整个燃烧过程，所以不可缺少。

4.餐与餐之间最好不要进食任何食品，如照以上的餐单用餐，应该不会感到肚饿。

5.咖啡会影响胰岛素的平行，妨碍脂肪燃烧的进行，所以减少或不饮用咖啡的量是必要的。

以上介绍了关于红西柚减肥的方法，我们知道红西柚的营养价值是非常的高的，但是想要减肥一定要控制自己的嘴边，最好不要吃一些甜食以及不要吃一些油炸的食品，同时也要做好运动，每个星期最好能有三天达到了一定的运动量，这样减肥才有效果。