美食太多管不住嘴，身材就遭殃了。现在肥胖人士的比例不断的上升，因为肥胖引起的各种病症越来越多。决心减肥并不是很容易的事情。各种各样的减肥方法成出不穷，而不吃米饭减肥，想必很多人都听说过。但是这个方法真的管用吗。事实上，吃米饭减肥是不靠谱的。因为米饭是我们生活中的主食，热量比较低，长期的不进食淡水化合物就会导致身体的抵抗力弱，容易感冒患病。

1.天天不吃饭能减肥但是如果光和水是会对身体很不好的。最好的减肥方法就是锻炼，当然控制饮食也是有必要的，每天少吃点，实在饿就吃水果。一定要多跑步，今天看到1个报道，1个220斤的人长期跑步瘦了整整100斤，你可以去健身房看看，那些胖的人都是在跑步，这也是最有效最科学的方法，不要去买什么减肥药，都是有反弹的危险。

2.节食的时间较长是会影响胃痛及紊乱；出现厌食的情况，最终是会影响其生命得危险，要注意少食多餐就可以的

要健康的减肥，需要科学的方法。盲目的节食会给身体带来很多副作用。特别是女性不要轻易尝试节食减肥，运动是减肥的最好途径，再加上合理饮食，不想瘦都难。对于一些比较难减肥的部位，如脸颊、颈部，大家可以到正规的整形医院进行抽脂减肥。