身体出现肥胖的情况是一件非常不好的事情。肥胖能让身体的很多疾病都出现。严重的疾病症状还可能会让生命安全出现危险。所以在平常的时候一定要注意保持身体不能有肥胖的情况出现。如果有肥胖的情况那么要及时的进行减肥控制。那么过午不食减肥法有用吗？下面我们就来介绍下。

过午不食，这是减肥捷径

过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

早餐午餐要正常吃，但不要过量

要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。

记住这些减肥好方法

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)

4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！(运动协调身体)

5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)

6、减肥药最好是别用，有副作用的。

过午不食减肥法有用吗的问题上面介绍的已经很清楚了。在平常的时候如果能及时的进行有针对性的减肥是非常好的。减肥一定要选择适合自己的方法，这样才能让减肥的效果比较理想。如果选择的方法是不适合自己的，那么减肥的效果就不太理想。