相信针对广大正在减肥的朋友们来说，在饮食方面他们会特别小心的，因为他们害怕会吃到一些食物导致脂肪大量的堆积，从而也会让自己体内的能量和热量增多。这样就会非常难以将脂肪更多地进行代谢和燃烧，因此减肥喝酸奶好吗？面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

当然不能了，酸奶本来是帮助消化的，你每天还只喝酸奶，你想想。。。应该科学减肥。

健康人群的pH值在7.35-7.45之间;

亚健康人群pH值<7.35;

癌症病人pH值<5.5;

植物人pH值<5.5;

肥胖人群的PH值<5.81;

权威研究：肥胖的根本原因是酸性体质;易胖者大多都是偏酸性体质;身体比例好，没有过剩脂肪的人是弱碱性体质。在对胖人和瘦人的比较中发现，瘦人身体里面有种物质的含量远远高于胖人，而这种物质的主要作用就是代谢脂肪，医学上命名为“酸碱平衡因子”，所以肥胖在医学上也称为“酸碱素缺乏症”，就像是缺钙会骨质疏松一样，缺少酸碱素的人就会发胖，所以酸碱平衡素充足均匀，胖人马上就变瘦，恢复健康的痩人体质。

酸奶本身从来不能说可以减肥，因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸，使其具有特殊的风味，并且利于吸收，但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是，摄入的热量低于消耗的热量，则体重会减轻，反之，体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变，则无法达到减肥的目的。

相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对于减肥喝酸奶好吗，心中也已经有了更深刻的认知和了解。当然我想提醒大家的是，酸奶对于那些有便秘的朋友们来说，也是非常有好处的。因为酸奶可以促进我们肠胃的蠕动，这样就会有利于体内的毒素更好地排出，从而也可以减少热量的沉淀。