很多人都会说一到冬天就会长肉，其实这算是正常的现象，因为冬季人们本身穿的衣服就多，还有为了抵御寒冷，我们会使用更多的含有热量和脂肪的食物，这样就容易在体内造成脂肪的堆积，导致体重增加身材变形，其实在生活中注意饮食的调理，可以有效的分解脂肪，在过足嘴瘾的同时还能够达到控制体重的目的。

冬天减肥可以吃葡萄柚，葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，如果用一颗葡萄柚来代替某一餐，想必热量是当然的低，假设其他餐的热量也控制得当，坚持一段时间后，身体自然会瘦下来，但空腹食用可能受不了酸度， 可能会引发肠胃疼痛。葡萄柚个头较大，跟一些草莓类小体积的水果相比较，热量可就并不低了，所以如果你吃得过多的话，对健康也是不利的。

吃菠萝也可以减肥，香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化，并能清理肠胃，排出身体毒素，可以帮助降低胆固醇。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

冬季吃水果虽然说是具有不错的减肥效果的，但是过多的使用水果比较容易对于胃肠道造成刺激，所以我么建议大家一定要掌握好量，而且对于水果的选择也需要大家特别的注意，因为水果的新鲜卫生对于人体健康意义重大，尤其是一些比较容易霉变的食物更需要大家特别的注意，一次性不要做太多，避免浪费。