减肥是女性朋友茶前饭后津津乐道的话题。近年来有关减肥的方法层出不穷，很多女性都为之痴狂。而随着健康观念的普及，越来越多的人都崇尚快速安全无副作用的减肥方法，因此养生减肥受到很多人的关注。而对于夏天这个凸显身材的季节，养生减肥更是一件刻不容缓的事情。那么夏天吃什么可以养生减肥呢？下面我为大家具体介绍一下几种食物。

1、瘦小腿食物—西瓜

想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的美眉们就要多吃西瓜了。西瓜种的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想秀秀自己美腿都难了。

2、 瘦腰食物—草莓

草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了，小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都因为草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

3、瘦全身食物—李子

李子是属于一种偏酸性的低热量水果，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔！

4、瘦背食物—葡萄柚

背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。

以上就是我为大家介绍的有关几种养生减肥的食物了。其实无论是运动或是饮食只要选对了方法，都能很好的减肥效果。另外想拥有个健美的身材，要多做有氧运动，养成良好饮食习惯，控制自己的饮食。吃饭时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。另外晚上睡觉的时候两小时之前，不要进餐以防止脂肪堆积。