豆浆是一种非常好的饮品，豆浆不仅热量低，还含有丰富的营养物质，同时还能帮助我们人体排毒，所以不管是美容还是减肥，豆浆都非常值得选择，每日一杯瘦身减肥豆浆，再配合运动，瘦身效果绝对棒，一周轻松见效。

一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。同时豆浆里含有丰富的膳食纤维，既能增加饱腹感，又可以促进代谢。

豆浆的神奇减肥瘦身功效

1、加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。

研究表明，体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间，因此。即使你爱睡觉，同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明，摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快！

2、超强的抗氧化能力阻止脂肪沉积

造成生活习惯和老化疾病的元凶是体内的活性氧，就像铁被氧化后会生锈一样，体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪。这种过氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。

而豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，保护你的身体，防止脂肪酸的过氧化，而且还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，具有无可比拟的双重抗氧化作用，有效防止了体内脂肪的沉积。

如果你也想减肥，而且是想健康的减肥的话，瘦身减肥豆浆是很不错的选择。不过要提醒就的是豆浆忌与鸡蛋同食，豆浆营养丰富单独饮用有很强的滋补作用。可是豆浆中有一种胰蛋白酶的物质如果与蛋清中的卵松蛋白相结合，就会造成营养成分的损失。