注重养生保健的朋友，相信大家肯定知道豆浆的功效，豆浆是生活中非常营养的饮品，每天可以喝上几杯豆浆，那么你的健康就得到了最恰当的保障，如果豆浆放糖以后还可以减肥吗？因为很多人不爱喝过淡的食物，喜欢加糖来增加甜味，如果你正在减肥的话，还是要少放一点，下面先看看豆浆减肥的原理！

1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。

豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

专家建议，想要减肥的朋友，不光要喝豆浆，其他方面也要注意的，比如不要吃太多油腻的食物，多吃粗纤维（具有膳食纤维的食物）的帮助消化，每天至少喝两杯豆浆，真的很利尿，而且促进消化，有效排出体内的废弃物，在喝豆浆的时候千万不要加糖，如果实在想喝甜味，可以加入一点点。

豆浆放糖减肥吗？如果放入了糖分，人体就会在喝豆浆的时候摄入大量糖分物质，容易造成脂肪的累积，经常喝甜豆浆的话，非常不利于人体减肥，体质不佳的人还会因此出现糖尿病、高血压等等症状，所以还是建议喝纯天然豆浆比较好。