水果是很多人都爱吃的，水果里面含有很多丰富的营养物质，对于一些女孩子多吃一些水果也有利于减肥，但是在秋冬这样的季节，水果也是需要选择的，那么什么样的水果怎么吃具有减肥效果呢，最近有一些朋友会吃一些草莓瘦腰减肥，其实效果还是不错的，除了草莓还吃什么样的水果减肥好呢？

1、苹果

苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。

2、香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

3、奇异果

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

4、西红柿

西红柿的热量非常的低，所以是减肥好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感，她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来。

以上的几种水果都具有很不错的减肥效果的，而且不同的季节水果的疗效也是不同的，很多的人会吃一些草莓，甚至吃一些柚子，每一种水果的减肥效果都挺好，因为这样的水果自身热量就是不高的，而且含有很丰富的酶，能够很好的吸收人体内多余的糖分的。