减肥方法有很多种，可是为什么现在还是有很多人没有达到自己所期望的减肥效果呢，其实最主要的还是因为方法不正确造成的，尤其是在饮食当中不注意的话，那么就很容易导致脂肪过多的堆积，因此下面就为大家来推荐一下快速减肥的减肥食谱，按照这样的饮食方式，就可以帮助你起到减肥效果。

快速减肥食谱：菠萝咕噜日本豆腐

1、菠萝削皮，切成小块。小番茄清洗干净对半切开，小青椒清洗干净、去籽、切块，日本豆腐切成大小相当的块。

2、先去烧热油锅，边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉（我用的是玉米淀粉），放入日本豆腐。

3、晃动碟子，让每块日本豆腐都均匀地粘满生粉。

4、在油锅里插进筷子，周围起大泡的时候就可以放进粘了生粉的日本豆腐，保持中火炸。

5、用筷子碰上去感觉到日本豆腐已经硬身，表皮酥脆即可捞起，沥干油;想更酥脆的话，可以待冷却后再用大火复炸一次。

6、锅中倒入番茄酱，加入一点点盐，糖，如果番茄酱太稠，可以加一点点水，小火煮开，倒入菠萝、小番茄、青椒，翻炒均匀。

7、酱汁浓稠后关火，稍晾凉一下倒入日本豆腐，轻轻翻拌均匀，让每块日本豆腐都粘上酱汁即可。

功效：这道菜不仅美味，还能果腹、抑制脂肪增长，让你食用之后就能轻松减肥瘦身。

注重自己的饮食以及加上合理的运动，才能够帮助你达到健康减肥的效果，也希望每个减肥的朋友都能够遵守这些原则，不要盲目的使用一些减肥药物或者减肥产品，因为有的时候不合适，那么给我们的健康会带来更多的伤害。