为了减肥，很多人可以说是不惜任何代价，不管是减肥药还是减肥产品，只要一听到别人说就会想着去购买，可是希望减肥的朋友都能够明白，很多时候你盲目地使用这些产品造成的影响是更大的，但是也有人不使用减肥药物减肥产品，可是他们选择不吃晚饭，只吃水果减肥，那么这样的方法是否是健康科学的呢！

不要只顾及减肥，缺少了营养。科学的合理的使用食谱减肥，既有营养又能减肥。推荐；黄瓜鸡蛋减肥食谱！鸡蛋减肥对身体的好处：

一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。 鸡蛋减肥的原理和反弹： 一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。

二、黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。

三、鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。

四、因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。

其实不吃晚饭，只吃水果在一定程度上，可以帮助你减轻体重，但是这样的减肥方法是不提倡的，因为我们的身体各种机能，能够正常的运行，需要补充更多的营养，如果你总是不吃饭，那么这些营养物质就容易缺乏，自然就会给健康就会造成更多的影响和伤害了。