可能有一些朋友会出现手臂比较粗的情况，如果是男性朋友，你们可以在生活中采用举哑铃的方法将赘肉变成肌肉，而对于女性朋友来说，你们可以通过游泳的方法或者瑜伽的方法来练习手臂，同时你们也可以采用洋葱、苹果以及番茄等食物来瘦手臂，主要是这些食物是酸性的食物有助于肠胃的消化。

要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

从这篇文章对于吃什么食物有助于瘦手臂的介绍，相信你们应该都知道吃一些酸性食物是可以瘦手臂的。酸性的食物是可以促进肠胃的消化，提高脂肪的燃烧，所以我们会感觉手臂瘦下来了，希望大家在生活中应该要对于瘦手臂的食物引起重视。