纤细的手臂是我们很多人的梦想，那么到底怎么样才会拥有令人羡慕的手臂啊，首先我们要知道到底吃什么食物或者什么水果蔬菜才会使我们的手臂变得细细的，另外要注意的是我们在生活中尽量不要提过重的东西，其次是要注意在生活中尽量多做一些对我们的手臂有好处的运动，比如说在平时的生活中我们可以适当的做一些瑜伽运动。

1、吃什么可以瘦手臂极力推荐多吃-苹果：苹果富含维C、纤维素和因含丰富的果胶等，有很好的降脂作用。对瘦手臂、瘦下半身效果都不错的。

2、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，增进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。葡萄柚含大量的维C，含糖份少。每周吃一个，不管是补充维c还是减肥瘦身，都不错的。

3、香菇：好处很多，你知道的。如能明显降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

4、番茄：番茄含有红素、食物纤维和果胶等成份，可以降低烧量的摄取，增进胃肠蠕动。也叫西红柿哦。晚餐经常多吃西红柿，效果不错的。

建议：

想要减掉手臂上的脂肪，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之才能真正的减肥瘦手臂！

想要减去手臂肥胖的朋友们在生活中药注意多吃一些消除脂肪的食物，比如说可以适当的多吃些黄瓜以及苹果，另外要注意适当的运动以及配上合理的饮食习惯，很快就可以帮助我们减去手臂上的肥胖，最后减肥不是一天两天就可以看见效果的，所以一定要坚持下去。