日常的生活当中，我们一天都有一日三餐，每天的饮食不光是要牢记低盐，低糖，低油，多吃高纤维和五谷杂粮食品，还要注重如何吃不油腻，清淡食物，对身体有帮助的食物，每日吃的饮食很关键，吃的清淡有营养，才不会引起身体肥胖，那么什么食补减肥去脂最有效呢。

薏米

具有健脾利温、行气散瘀作用，能够降脂减肥。

冬瓜

热量低，能去除身体多余的脂肪和水分。

马蹄

有利小便去痰涎的功效，可以去除体内多余水分，达到轻身之妙。

萝卜

凡贪吃肉类，面类及糕点过多，食而不化，可吃萝卜消散积滞及清理肺胃。

海带

性寒，常食使人削瘦。

银耳

消食健胃，去脂效果很明显。

竹荪

去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。

上文我为大家介绍的什么食物减肥去脂最有效的方法，比如我们常见的冬瓜，马蹄，海带，银耳这些食物当中富含有丰富碳水化合物，有利于脂肪消散，常吃有益身体健康，还不会导致身体发胖。