人们的生活水平越来越好，主要就是表现在人们的衣食住行上，结果体形不受控制的出现了肥胖的现象，很多女性朋友为了减肥每天都在注意饮食上的方法，饮食减肥瘦身成了一种趋势，很多人都说食用黄瓜鸡蛋减肥即有效果还能补充身体所需营养。有很多朋友就长期只食用这一个减肥餐，下面就来说一说黄瓜鸡蛋减肥效果好吗？

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

节食减肥是会反弹的，而且伤害身体。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

减肥是有很多好处的，但是要根据个人的情况，这是一个持之以恒的事情，而且很多女性以瘦为美这样也是不对的，过分的瘦弱也会引起贫血等疾病，还有些人会吃减肥药减肥，这样是更不提倡的，减肥药一般是抑制食欲或者利尿为主，会导致厌食症或者肾功受到伤害，为自己制定目标科学的循序渐进的进行减肥才能达到健康瘦身的目的。