生活中许许多多的女孩子都说要减肥，这几乎成为每一个女孩子都喊过的口号，甚至作为人生的座右铭。要知道减肥的方法，有很多很多，掌握一个正确的减肥方法不但可以事半功倍还能达到非常不错的持续的效果。在饮食方面很多人都知道红豆薏米粥有一定的减肥效果，那么红豆薏米粥的减肥功效具体是什么呢？

减肥薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿，减肥消肿的效果。用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

薏米红豆粥的功效

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的消肿作用，祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

关于薏米红豆粥的功效和作用小编已经做了非常详细的解释了，我想大家应该都明白，也知道自己应该怎么去做了。如果要减肥的话吃薏米红豆粥是很不错的选择。但是在生活中还是应该要注意，以运动减肥为主，饮食为辅等方式结合才能达到最好的效果。