苦瓜汁是很多人不陌生的，苦瓜汁对身体帮助比较大，它具体降血糖功效，常喝对身体没有任何影响，而且对一些便秘人群，都是可以选择它，在改善便秘疾病上效果非常不错，那苦瓜汁减肥效果怎么样呢，对此也是很多人不清楚的，下面就详细介绍下，使得有一些了解。

苦瓜汁减肥效果怎么样：

苦瓜确实有瘦身功能。一根苦瓜里含有0.4%高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。药理研究证实，高能清脂素只会作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。所以，何苦瓜汁的能减肥，效果好，无副作用。

苦瓜汁的做法：鲜苦瓜500克。先将苦瓜洗净切片，入锅中加水250毫升，煮10分钟左右，瓜熟即可，食瓜饮汁。但是，喝苦瓜汁必须有以下几点注意：

1.苦瓜必须要生做汁。

2.一天喝苦瓜汁的量是不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

3.不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

4.建议在餐前半小时食用，而且，最好去籽但是不去皮。

在对苦瓜汁减肥效果怎么样认识后，使用苦瓜汁减肥都是可以放心进行，它对身体没有影响，不过在使用苦瓜汁减肥过程中，饮食上也是要选择简单的，这个时候在吃油腻食物，对减肥是没有帮助的，这点减肥人群要注意。