瘦身的方法比较多，在进行瘦身的时候，可以选择一些适合自己的方法，常见瘦身方法就是饮食，这样方法比较简单，同时对身体没有损害，不过在进行饮食瘦身，食物选择很关键，常见就是水果和蔬菜减肥，苦瓜就是蔬菜一种，对减肥有一定帮助，那苦瓜瘦身效果怎么样呢？

苦瓜瘦身效果怎么样：

中医认为，苦瓜性味甘、寒，入脾、胃经，有清暑除烦，解毒止痢之功，适用于中暑烦躁，热渴引饮，痈肿痢疾等。药理分析表明，苦瓜含苦瓜多肽类物质(每百克苦瓜含多肽类物质25mg)、多种氨基酸及果胶等。

专家提示广大减肥朋友，苦瓜本身并不能够直接用于减肥。苦瓜甙由含有17种氨基酸的碱性多肽的苦瓜组成。它具有较强的降低血糖作用和调节血脂功能，没有任何毒副作用。虽然苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。

当然，至于吃生苦瓜变瘦了，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。

在对苦瓜瘦身效果怎么样认识后，使用苦瓜瘦身完全可以放心进行，但是要注意的是，在对这样蔬菜吃的时候，每次都是不要过多进行，吃太多的话，对身体消化会造成影响，尤其是对胃部不好的人群，都是要注意这点的。