我们都知道每天早上喝一杯蜂蜜水可以清理肠胃，特别是便秘患者尤其有效，因为蜂蜜里面富含丰富的维生素，葡萄糖，蛋白质，花粉等营养的成分，并且蜂蜜的热量还非常的低，不仅有助于肝脏的排毒，还有帮助消化等效果，只要在每天的饮食中添加蜂蜜，就可以达到减肥的功效，还可以帮人体清除体内的垃圾。

第一天：木瓜蜂蜜水

配料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

第二天：柚子蜜

配料：胡柚两个、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。

烧开一点热水关火，将胡柚放进去泡十分钟。然后，将胡柚的外皮薄薄地削下来，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来。用小锅放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬。煮到皮变透明，彻底放凉后倒入蜂蜜搅拌好，想喝的时候拿一点泡水。

第三天：蜂蜜苹果粥

配料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

第四天：蜜糖芦荟露

配料：新鲜芦荟4～5根，黑枣5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。

将芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核、切半。锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加入芦荟肉煮约10分钟即可。

第五天：蜂蜜百合

配料：百合100克，蜂蜜20克。

将百合去杂洗净，放碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。

第六天：蜜汁地瓜

配料：红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。

把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。

第七天：蜂蜜白醋

配料：蜂蜜适量、白醋适量

在饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1.早餐前20分钟空腹喝；2.中餐和晚餐后立刻喝。

蜂蜜七天减肥法是有效并且安全营养 ，但是不要以为七天之后就能减很多，它只是一个帮人体清理毒素以及垃圾的减肥方法。但是肠胃本身不太好的人不建议尝试，因为蜂蜜会引起胃酸过多，反而会引起胃溃疡或者是十二指肠溃疡，所以使用蜂蜜减肥法是最好斟酌下是否适合自己。