苹果的营养价值可谓是家喻户晓，很多人都听说过这样的一个名言：每天一个苹果，医生远离我。这充分验证了苹果的神奇作用。可是苹果的具体营养以及食用禁忌有哪些呢？只吃苹果减肥可以么？今天我们就为大家来详细的介绍和分析。

每天只吃苹果，减少了食物的摄入，几天后体重当然会减轻，但这并不表示减肥成功，一是因为减掉的只是水分，二是苹果减肥易反弹。苹果减肥法会危及到心肺功能，不少人在采用此方法减肥时，会出现头晕、乏力等不适症状，情节严重者甚至会视力模糊、恶心、心跳加速，这主要是因为缺少钠离子所致。长期如此，会对心肺功能、肾脏造成严重的影响。

苹果减肥法是否科学呢？

减肥，想依靠苹果减肥法实现，这是不科学、不明智之举，这种减肥方法在刚开始几天，或许会看到些许晓光，但一旦饮食恢复正常就会反弹，与身体健康十分不利。若每天只吃苹果，这种减肥方法及其不科学，因为营养不均衡不但会危害健康，还会导致体内水分的流失。

怎样减肥科学而不伤身？

机体每天正常运转，需要的营养元素很多，若每天仅吃苹果，是无法满足身体对营养成分需求的，为此会引起营养不良等危害。因而，不建议采用此方法减肥，最好根据自身情况，在专业减肥医师的指导下减肥。而BMI超过28的肥胖者，若采用节食或运动减肥无效，建议选择诺斯恩微创减肥术，从根源上解决肠胃吸收过度问题，而达到健康瘦终生瘦的完美减肥目的。

以上就是今天为大家介绍的关于只吃苹果减肥的小知识，喜爱吃苹果的朋友们可以放心大胆的食用苹果了，不爱吃苹果的朋友们也希望大家可以多多食用，从而保证身体健康。关于苹果的更多知识还是需要大家自己去搜索，减肥不可一味节食，还是需要保证营养均衡。