随着我们生活质量的提高，我们现在餐桌上面的菜肴是非常的丰富，而我们吃得太多又运动得太少导致我们出现了肥胖，很多人都为肥胖而苦恼，不过我们要找到好的方法来减肥才行，苦瓜泡绿茶是非常流行的一种减肥的方法，那么苦瓜泡绿茶到底应该怎么做才能减肥，苦瓜泡绿茶是否对于减肥有效。

苦瓜泡绿茶是非常容易制作的，我们采用苦瓜泡绿茶来减肥最需要的就是我们的恒心，只要大家能够坚持下去，那么是可以采用苦瓜泡绿茶来实现减肥的。

苦瓜减肥法风靡了很久，有着不错的减肥功效，结合绿茶减肥效果更好，苦瓜绿茶减肥法是很不错的减肥食物选择。

苦瓜功效

1、苦瓜里含有贵如黄金的【减肥特效成分----高能清脂素】，可阻止脂肪吸收，并使腰围瘦小。

2、苦瓜绿茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。

3、苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手，其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

绿茶功效：

1、绿茶也具有舒缓身心的作用。

2、绿茶成为最流行的保健品，它的功效被看成当今最时尚的保健方式。

3、绿茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。

4、更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1，茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

减肥功效

绿茶可抗氧化，苦瓜泡绿茶结合起来，减肥效果相当明显！

1、早餐按照正常的食量。

2、中餐最多七分饱，尽量少吃热量高的食物，如肉类，以清淡为宜。

3、喝苦瓜泡绿茶期间要配合运动和节食，如觉得运动很累，就试着爬爬楼梯。

4、下午饿时，准备一些水果，那些纤维含量较高的水果都可以，如苹果之类的。

上文我们介绍了减肥的必要性，我们吃得太多运动得太少导致我们出现了肥胖，肥胖不但影响了我们的外观而且还会带来疾病，所以我们一定要去减肥才行，上文详细介绍了采用苦瓜泡绿茶的方法来减肥。苦瓜泡绿茶是可以减肥成功的。