炎热的夏天终于到来了，经过一个冬天的锤炼，春天的引诱，你躲过美食的诱惑了吗？还是早已身陷其中着迷啦？望着身上的赘肉，无奈和痛恨占满心头了，千方百计要瘦下来，一展好身材。减肥又一次华丽丽荣登各大榜首，寻找减肥的方法，是夏天里最头痛也是最热衷的事情。

减肥的方法很多，但哪些是有效，又适合你的呢？人们很是烦恼，想要寻找有效不费力的方法，食疗就是最可行的了，近来有说蜂蜜可以减肥，这是不是真的呢？下面就来看看吧。

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

蜂蜜的温润，可以起到美容养颜的效果，又可以帮助达到减肥的功效。蜂蜜冲水要注意用凉白开或者温白开，切记不可以用开水直接冲，不然就达不到原来的功效了。减肥是一种渐进性的事物，要有耐心慢慢摸索适合自己的方法，方可以在减肥的道路上越走越远。