酸奶应该是我们在平时都会喝的吧，特别是女性朋友应该都是特别爱喝酸奶，女性喝酸奶不单单是因为它的味道很好，最重要的是酸奶还能够让女性朋友的皮肤变的更好，而且有的人还会感觉酸奶的减肥的效果是很好的，现在很多女性都在减肥了，那么红枣酸奶能减肥吗？

现在的酸奶的口味已经很多了，有红枣的，紫薯的特别是红枣的酸奶是很多女性都喜欢喝的，那么红枣酸奶能减肥吗，女性朋友在减肥的已经有很多了，下面我们来看看红枣酸奶的减肥效果。

酸奶红枣减肥法

材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

酸奶竹盐减肥法

材料：酸奶1杯、竹盐2g

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

酸奶蔬菜减肥法

材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘

用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

酸奶减肥小常识

对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就可以饮用了。

红枣酸奶能减肥吗，大家应该知道酸奶的减肥效果也是很好的，想要减肥的女性可以去尝试这样的一种减肥方法，能够让自己得到很好的减肥效果，同时也能够让自己的皮肤变的更好，女性朋友在平时都应该每天喝一些酸奶。