每年夏天一到，女性们就会开始犯愁自己身上的肉肉，都说夏天是露肉的季节这句话说的一点都没错，胖胖的女性往往到了这个时候都开始犯愁这个夏天该怎么过.夏天一到，身上的衣服也再也遮掩不住身上的肉肉了.尤其是去买衣服的时候因为自己太胖，往往买不到合适的衣服.这个时候很多人都会不约而同的想到了减肥这个词，减肥几乎成了女性经常说的一句话.但是真正减下来的女性还是很少的.

最近网络上流传一种说法，说烤肉酱可以减肥.这让正在减肥的吃货们非常开心.那么到底烤肉酱能减肥吗？今天就就和大家说一下这个事情.

烤肉酱大家都知道，它属于一种佐料.人们通常在烤肉烧烤的时候会使用到它.它可以增加烤肉的美味度.基本上如果要烤肉的话都会买烤肉酱了.烤肉酱的普遍已经证实了人们对它的喜爱程度是多么的高.

对于所说的烤肉酱可以减肥的这种说法其实是错误的.大家都知道，我们常用的烤肉酱里面都说我发胖的物质的.烤肉酱不仅不是减肥的食物，而且应该是一种发胖的佐料.在日常生活中如果需要减肥，那么饮食就不能凑合着来，应该保证正常的一日三餐.

下面跟大家说几种减肥的方法.

(一)严格控制每日摄入热量：每日一日三餐.控制你所摄入的热量.把你摄入的热量值，尽可能的降低到最低标准.不要让你的月亮超过每天人体需要的.那么人体消耗不完的热量就会变成脂肪.

早餐：应以营养为主，不要吃油腻油大的食物，不要吃垃圾食品.

推荐食谱：简易版，全麦切片面包，一杯牛奶

动手版：一碗小米粥，或者黑米粥，一碟凉拌菜，一个鸡蛋(以上食谱只是一个建议，可以根据自己的情况进行搭配)

(二)运动可以加速你的脂肪消耗：适当的运动可以帮助你消耗卡路里.但是不建议再建一开始就做强大的运动.最初的时候应该选择自己能承受住的运动，来进行锻炼.循序渐进的运动方法是比较健康的减肥方式.

推荐运动：局部运动：适当做局部运动，对于局部肥胖的人有很好的效果

有氧运动：有氧运动虽然减肥效果慢，却能够起到塑性的效果，用这种运动减肥，虽然比较慢，但是减肥后不易反弹，且边减边塑型.有氧运动有，健身操，舞蹈等等.

寻求好的减肥方法才能够把身上多余的肉肉全部减掉，对此还要在这里说一句，千万不要相信网上传言的烤肉酱可以减肥的办法，不要让自己越吃越胖.