米分为不同的种类，比如说香米，黏米等，而香米是在湖南四川等一代盛产的一种米，其他地区所生产出来的香米都不可以称之为真正的香米，这和各个地区的地质不同有着非常重大的关系，而香米作为一种营养成分比较高的大米，在我国受到了很多地区人民的广泛欢迎。

尤其是对于想要减肥的人来说，面食中所含的碳水化合物要比米饭中所含的高出很多，而碳水化合物对于减肥非常的不利，因此有很多朋友都感觉可以吃香米来减肥。那么，到底吃香米能减肥吗？

揭秘吃香米能减肥吗：香米减肥法源于1939年的香米节食方案，参与这个节食夏令营的人接受了为期两周至附近的医治，对于肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病等的一个医治办法。香米减肥法是一种比拟极点的减肥办法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食物的摄入量，以到达疾速减肥的意图。

香米减肥法的减肥者在第一周的时分能够减掉20至30磅，在接下来的几周体重以2.5至3.5磅的速度削减。辅以运动，能够减得更多。香米减肥法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的减肥法，开始的方针是为了医治某些缓慢疾病。

香米减肥法并不是说只能吃香米，香米仅仅这个减肥方案中30种食物中的一种罢了。香米减肥法的食物中还包括有全麦食物、大豆、生果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜生果能让人觉得饱肚和有满足感。

综上所述您现在应该知道了吃香米能减肥吗这个问题答案了吧，虽然吃香米确实是有一定的减肥功效，但是对于做过结肠手术的人来说，并不适合使用这种方法来进行减肥，另外还有肾功能不是很好的朋友，也不适合使用该方法减肥。