很多想要减肥的人士都希望有一个能够快速减肥的方法，他们都不喜欢运动减肥和节食减肥这两种方法，因为这两种方法最容易考验人的毅力了，但是大多数只是坚持了几天之后就坚持不下去了，而且一旦停止了之后后期的反弹是非常厉害的，减肥不成反而又增胖了几斤，那就非常不值得了。

现在比较流行的一种比较省力的一种减肥方法是喝乌龙茶减肥，当然了这个减肥方法也是需要长期的坚持的，喝一两次是不会达到减肥的效果的，不过坚持喝乌龙茶比运动和节食要稍微的容易一点。

饭前一个小时左右开始喝，每次泡一袋，加水大概150毫升，一定要用开水，以保证有效成分能充分溶解。喝完第一杯以后可续水一次或两次。喝乌龙减肥茶的同时不必节食，但也不要暴食暴饮。喝乌龙茶一段时间后，对食物的爱好会自然发生变化，很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物，这样对减肥是很有帮助的。每次冲泡乌龙减肥茶，泡五分钟左右，温度适宜即可开始饮用。如果茶凉一点，效果也不会受影响，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

乌龙茶减肥茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。乌龙茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效！

喝乌龙茶减肥的时候需要注意的地方还是有非常多的，比如不可以凉喝，因为凉喝容易对胃造成刺激，对于一些有失眠症的患者来说如果凉喝了还会加重失眠的症状。另外吃了饭之后不要马上就喝乌龙茶，最好是饭后一小时之后喝。