减肥的朋友们，特别是女性朋友们，是不是都已经尝试了很多种的方法呢，这些方法对于我们的效果是不是也都不怎么好呢，那么大家听说过柠檬减肥法吗，这一减肥方法在国外也已经很流行了，也能够起到很好的排毒养颜的效果，大家赶紧来试试这样的减肥方法吧。

很多女性在平时都是钟爱柠檬的，柠檬的功效也是很多的，我们在平时也都会喝一些柠檬水，让自己体内的毒素更好的排出去，对于柠檬减肥法大家了解吗，今天我们就来看看这样的减肥方法吧。

众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。

柠檬减肥法

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柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

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一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

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每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

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必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬食谱期间，身体获得了所有必需的能量、矿物质和不可缺乏的维生素。许多人甚至每天减去2磅的脂肪，也没感到有任何对身体有害的损伤，这就是为什么有如此多的体重超重者试用柠檬食谱的原因，的的确确，对于显著瘦身这是没有任何疑问的。试用柠檬食谱，你不仅能减重，你更会注意到：你的皮肤恢复了光泽，头发更明亮了;在你感受到身轻气爽的时候，你的身体里有一股久别的活力回来了。

柠檬减肥法如果大家还没有尝试过的话，又怎么说你减肥的决心很大呢，想要减肥，就要对各种好的减肥方法多一些了解，特别是在平时的饮食上，有很多的东西都能够帮助我们减肥的，多喝柠檬水也会让女性朋友更美丽，如果还能更瘦，大家何不去尝试尝试呢。