随着人们对自己的身材越发关注，很多人都会采用各种不同的减肥方法，以此达到瘦身和减肥的目的。而目前比较流行的一种方法就是利用水果进行有效地减肥。其中首当其冲的就是柠檬了，因为柠檬含有大量的维生素C，此外柠檬本身有排毒，养颜等功效和作用，因此很多人利用柠檬汁减肥。那么到底柠檬汁减肥有效吗？

其实利用柠檬汁减肥的确是好处多多的，不仅能够补充身体缺失的维生素，而且还能够延缓衰老，甚至能够美白和养颜，而且不需要控制食欲，只要养成科学和合理的饮食习惯就可以了。那么到底柠檬汁减肥有效吗？

柠檬水减肥法：

很多人都是会采用水果的减肥方法，当然我们的水果减肥中我们很多人都是会选择柠檬的减肥方法的，但是我们很多人都知道柠檬减肥方法，那么你是不是了解柠檬汁当水是可以减肥的吗？

把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

柠檬水的制作：

1、鲜柠檬水汁：

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片：

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

具体方法：

方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。