现在人们的生活水平越来越高，各种美食应有竟有，这样也导致了肥胖人数的不断增加，减肥便成了一个很重要的事情，有些人认为不吃饭是最有效、最迅速的减肥方法，然而通过科学考证，不吃饭减肥绝对是错误的，不但不会达到减肥的目的，反倒会给身体带来各种负面影响。

有些朋友一时心血来潮，想立竿见影的达到减肥的目的，就开始通过不吃饭的方法减肥，早饭、午饭、晚饭，不吃哪顿的都有，结果往往坚持不了多久，就受不了了，猛吃一顿，结果吃的更多了。想通过不吃饭减肥，不但不能成功，而且会给自己的身体带来很多的疾病。下面就具体说说。

俗话说：早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。有的朋友认为早饭不重要，早上时间少，起得晚又着急上班，往往就不吃了，觉得还可以减肥。这种想法很不好，由于人体已经一夜没有进食，不吃早饭，不仅会使人一上午都没有精力，甚至会出现因为低血糖而导致的休克，严重的还会的胆囊炎。

对于午饭而言，是一天中承上启下的一餐，不吃好将会影响到下午的体力。晚饭要少吃、但绝对不是说不吃，否则会严重影响睡眠质量。人体正常运转需要消耗能量，如果不吃饭，人体将消耗体内存储的蛋白质，从而产生自由基，自由基是加速人体衰老和产生各种疾病的罪魁祸首。

不吃饭还会导致人体的正常新陈代谢被打乱，从而使身体的正常排毒受到很大影响，这不但不能减肥，反而会使人体容易增肥。不吃饭不仅会导致人们机体上的各种疾病，而且会使人精神上萎靡不振，整日无精打采，记忆力也会大大减退，工作效率和生活质量都会受到严重的影响。