什么是过午不食减肥法？这个减肥的方法真的有效吗？跟小编一起来了解一下吧！

过午不食减肥法

过午不食，也就是说，在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。而通俗一点，就是在下午3点以后，除了水和水果之外，不能吃任何食物。

这是因为，在体内摄入过多的碳水化合物，会影响脂肪的燃烧，导致人体发胖。因此过午不食减肥法，便是减少碳水化合物的摄入，有助于减肥。

我们在进食后的3-4小时内，血糖上升，从而会分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积。但是在进食后12-16小时期间，血糖会慢慢下降，此时能增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。

但这也是一个辛苦的减肥方法，相信没有几个人能做到下午3点以后不进主食。但也应注意，就算狠下心想要用此方法减肥，也要看是否合适自己。下面就是不适合使用此方法减肥的人群，你是吗？

对于低血糖、低血压、糖尿病、肾脏病、病态性肥胖症以及有家族胃病史或家族胃病史的人，是不适合用过午不食减肥法减肥的，除此之外，正在使用胰岛素的人，或者年龄太大的人也不能用过午不食减肥法减肥。