夏天悄悄来临，赘肉无处遁形。世界那么大，我想去看看，肥肉那么多，坐着都流汗。是时候认真减肥了。如果你还认为减肥就是健身房疯狂飙汗，那你就真的out了。其实减肥不用那么“大动干戈”。

荷叶，具有降血压、血脂及消水肿的作用。对于有高血压高血脂的老年肥胖、水肿型肥胖、便秘型肥胖有明显的作用。

山楂也有降血压的作用，同时也能促进胃肠消化和脂肪分解。中医上认为对于便秘型肥胖，脾胃功能差的患者，山楂能改善肠胃功能，辅助减肥。

所以对于平时没有时间进行体育锻炼的上班族们，或者是中老年朋友们，不防每天用荷叶和山楂泡茶饮用。尤其是在聚餐后，泡上一杯荷叶山楂茶，不仅清爽解油腻，还能帮助消化，预防脂肪的堆积。下面就和小编一起泡一杯好喝又减肥的荷叶山楂茶吧！

原料：

1.荷叶 三小片

2.干山楂 四小片

3.清水450ml

做法：

1.将干荷叶撕碎，与山渣混合。

2.在杯中倒入450ml 热水。

3.覆上杯盖5分钟，让荷叶与山楂的味道充分散发出来，就可以直接饮用了。

Tips：

1.一天连续冲泡4-5次，减肥效果更佳。

2.每天饭后30分钟喝一杯，连续一周，能够增强脾胃功能，调节肠道健康。

3.胃酸过多，以及经常腹泻者慎服。

5.孕妇禁服此茶。

6.荷叶和山楂可以在大型超市或药店购买。